혈관을 지키는 먹거리와 습관, 그리고 혈관 건강을 챙기는 방법
혈관 건강을 위해 혈전 예방을 위해 식이 조절이 중요하다. 과일, 채소, 옷류한 육류, 해산물, 견과류, 올리브 오일 등을 충분히 섭취하고, 트랜스 지방과 가공 식품은 피하는 것이 좋다. 꾸준한 운동도 중요하며, 흡연, 과음, 스트레스를 피하고 충분한 수면을 취하는 것도 혈관 건강을 챙기는데 도움이 된다. 건강한 식습관과 생활습관을 유지하면 이명 시 혈관 건강을 유지할 수 있다. Contents 01 혈관 건강을 위한 영양소 풍부한 식품 소개 02 운동과 식이요법으로 혈관 건강 챙기기 03 스트레스와 혈관 건강의 연관성 04 고혈압 예방을 위한 생활습관 변화 방법 05 혈관 건강을 유지하는데 도움이 되는 음식 및 음식 조리법 소개 1. 혈관 건강을 위한 영양소 풍부한 식품 소개 혈관 건강을 위해 중요한 ..
2024. 3. 24.