햄스트링 이란?1 햄스트링이란? 궁금증 해결해 드립니다! 햄스트링이란 인체의 뒷쪽 다리에 위치한 근이다. 이 근은 발목을 구성하는 유연하고 탄력 있는 섬유로 이루어져 있어 신체의 안정성과 움직임을 제어하는 역할을 한다. 특히, 스포츠 활동에서 발생하는 빠른 움직임에 힘과 유연성을 제공하여 균형을 유지하고 다리의 움직임을 조절한다. 하지만 햄스트링은 부상 위험이 높은 근육 중 하나로, 무리한 운동이나 부적절한 스트레칭 등으로 인해 긴장이나 염좌 등 다양한 손상을 초래할 수 있다. 그러므로 햄스트링 근력을 향상시키는 근력 운동 및 적절한 스트레칭을 통해 부상을 예방하고 근육의 건강을 유지하는 것이 중요하다. Contents01 햄스트링의 정의와 구성 요소 02 햄스트링의 기능과 역할 03 햄스트링 부상과 예방 방법 04 햄스트링 관련 운동 및 스트레칭 기법 05 .. 2024. 5. 14. 이전 1 다음