크레아틴 효능 및 부작용1 크레아틴 섭취의 이점과 주의사항 크레아틴은 근육 성장과 에너지 공급에 도움을 주며, 강도 있는 운동을 할 때 성능을 향상시켜 줍니다. 하지만 과도한 섭취는 부작용을 일으킬 수 있으므로 권장 용량을 지켜야 합니다. 수분 섭취를 충분히 하고, 신장이나 심부전증 등의 건강상 이상이 있는 경우 섭취를 삼가해야 합니다. 또한 다른 보조제나 약물과 함께 복용 시 상호작용에 주의해야 합니다. 정확한 용법과 용량을 준수하면서 규칙적인 운동과 균형있는 식습관을 유지하여 크레아틴의 이점을 최대한 누리는 것이 중요합니다. Contents 01 크레아틴 섭취의 이점과 효과 02 크레아틴 섭취의 주요 장점 03 주의해야 할 크레아틴 섭취 사항 04 크레아틴 섭취 시 고려해야 할 점 05 크레아틴의 이점을 최대화하는 방법 1. 크레아틴 섭취의 이점과 효과 크레.. 2024. 3. 26. 이전 1 다음