일일 카페인 적정량1 하루에 꼭 필요한 카페인 양과 그 이상 하루에 필요한 카페인 양은 개인마다 다르지만 일반적으로 하루 최대 400mg까지가 안전 수준이라고 알려져 있습니다. 하지만 너무 많은 카페인을 섭취하면 수면 부족, 불안, 두통 등의 부작용이 나타날 수 있으므로 적절한 섭취량을 유지하는 것이 중요합니다. 또한 카페인은 의존성이 생길 수 있으므로 과도한 섭취는 피해야 합니다. 적절한 양의 카페인을 섭취하면 집중력 향상, 피로감 감소 등의 효과를 누릴 수 있지만, 지나친 섭취는 오히려 건강에 해를 끼칠 수 있으니 주의해야 합니다. Contents01 카페인 소비량 조절의 중요성 02 지나친 카페인 섭취의 부작용 03 하루 권장 카페인 섭취량은 얼마일까? 04 카페인 중독의 위험성 05 카페인 섭취량과 건강의 관계 1. 카페인 소비량 조절의 중요성카페인은 신경.. 2024. 4. 26. 이전 1 다음