스쿼트 허리통증1 스쿼트로 인한 허리 통증 원인과 예방법 스쿼트 동작은 허리 근육을 사용하는 운동이기 때문에 가끔은 허리 통증을 유발할 수 있습니다. 이 문제를 예방하려면 올바른 자세와 기술이 필요합니다. 허리를 편하게 유지하기 위해 등을 일직선으로 유지하고 골반을 제대로 굴려야 합니다. 무리한 중량과 장기간의 스쿼트를 피하고 스트레칭과 강화 운동을 꾸준히 실시하는 것도 도움이 됩니다. 또한, 필요한 장비를 사용하고 전문가의 조언을 받아 효과적인 스쿼트를 수행하는 것이 중요합니다. 허리 통증을 예방하기 위해 효과적인 스쿼트 기술과 관리 방법에 대해 알고 싶으시다면 다음과 같은 내용을 다루는 글을 작성할 수 있을 것입니다. Contents01 스쿼트로 인한 허리 통증의 원인과 매커니즘 02 효과적인 스쿼트 기술로 인한 허리 통증 예방법 03 스쿼트로 인한 허.. 2024. 6. 5. 이전 1 다음