수면부족으로 인한 신체변화1 수면부족이 가져오는 신체변화 수면부족은 우리 신체에 부정적인 영향을 미칩니다. 충분한 수면을 취하지 않을 경우, 우리 면역력이 약해지고 호르몬 분비가 불균형해지며, 신체 대사 속도가 떨어지게 됩니다. 이로 인해 체중 증가, 혈압 상승, 당뇨병 발병 등 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 따라서 충분한 수면을 취함으로써 우리 신체의 건강을 지키는 것이 중요합니다. 수면 부족은 단순히 피로와 집중력 저하로 끝나는 것이 아니라, 만성적인 질병을 유발할 수 있는 위험한 요인임을 인식해야 합니다. Contents 01 수면 부족의 영향: 신체 건강에 미치는 영향 02 잠을 잘 자지 못할 때 일어나는 신체적 변화 03 수면 부족이 가져다주는 건강 문제들 04 생활 습관에서 나타나는 수면 부족의 영향 05 잠을 충분히 자지 못할 때 느껴지.. 2024. 4. 1. 이전 1 다음