불포화? 제 3의 지방1 포화 vs 불포화: 제 3의 지방, 트랜스지방에 대한 모든 것 포화 지방은 건강에 유익하다고 알려져 있지만, 트랜스 지방은 건강에 해로운 영향을 줄 수 있다. 트랜스 지방은 소량으로 섭취해도 혈관을 막을 수 있고, 심장 질환을 유발할 수 있으며, 심지어 암과 관련이 있을 수도 있다. 그러므로 트랜스 지방은 가능한 최소한으로 섭취하는 것이 좋다. 식품 포장재의 영양 성분표를 확인하고, 트랜스 지방 함유량을 주의깊게 살펴보는 것이 중요하다. 건강한 식습관을 유지하기 위해 포화 지방은 섭취하되, 트랜스 지방은 피하는 것이 좋다. Contents 01 트랜스지방의 유해성과 건강영향 02 포화 vs 불포화 지방의 차이와 영향 03 제 3의 지방, 트랜스지방의 소개와 함유량 04 트랜스지방이 신체에 미치는 부정적인 영향 05 건강에 해로운 트랜스지방을 피하는 방법과 대체식품 .. 2024. 3. 11. 이전 1 다음