바나나 효능 및 칼로리1 바나나의 건강 효능과 칼로리, 알고 계셨나요? 바나나는 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 좋습니다. 칼륨 함량이 풍부해 혈압을 조절하고 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다. 또한 식이섬유가 풍부해 소화를 촉진하고 콜레스테롤을 낮춰줍니다. 바나나 한 개에는 약 100칼로리 정도만 들어가므로 다이어트에도 도움이 됩니다. 하지만 과도한 섭취는 오히려 체중증가의 요인이 될 수 있으니 적당량을 유지하는 것이 중요합니다. 바나나의 건강 효능과 칼로리를 알면 더 맛있게 먹을 수 있을 것입니다. Contents 01 바나나의 건강에 좋은 이유 02 바나나가 우리 몸에 미치는 영향 03 칼로리를 고려한 바나나 섭취법 04 바나나의 영양소와 효능 05 바나나를 먹으면 좋은 이유 1. 바나나의 건강에 좋은 이유 바나나는 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 좋은 과일.. 2024. 4. 15. 이전 1 다음