뒷골이 땡길때 풀어주는방법1 뒷골이 땡길 때 효과적인 풀어주는 방법 5가지 1. 뒷골이 땡길 때, 가장 효과적인 방법은 올바른 자세를 유지하는 것입니다. 자세를 바로 잡고 등을 펴면 뒷골이 늘어난 상태를 개선할 수 있습니다. 2. 뒷골이 땡길 때는 스트레칭을 통해 근육을 이완시키는 것이 도움이 됩니다. 목과 어깨를 움츠리면서 천천히 스트레칭을 하거나 요가를 시도해보는 것도 좋은 방법입니다. 3. 온열 요법을 활용하는 것도 효과적입니다. 온수주머니나 온열 마사지기를 사용하여 히팅을 해주면 근육의 긴장을 완화시킬 수 있습니다. 4. 뒷골을 완화시키기 위해 항염통증제나 근육 이완제를 복용하는 것도 고려해볼만 합니다. 하지만 의사와 상의 후 복용하는 것이 안전합니다. 5. 마사지를 받는 것도 뒷골을 풀어주는 효과적인 방법입니다. 전문가의 도움을 받아 적절한 마사지를 통해 긴장된 근육을.. 2024. 4. 17. 이전 1 다음