건강을 위해 피해야 하는 음식 10가지
건강을 위해 피해야 하는 음식에는 고지방 고당류 음식, 프로세스 음식, 인스턴트 식품, 고염분 음식, 트랜스 지방이 든 음식, 트랜스 지방이 든 음식 등이 있습니다. 이러한 음식들은 고혈압, 당뇨병, 비만, 심장병 등 다양한 건강 문제를 유발할 수 있으니 섭취를 자제해야 합니다. 대신 신선한 과일, 채소, 견과류, 생선, 단백질이 풍부한 요리 등 건강에 이로운 식품을 적절히 섭취하여 건강을 유지할 수 있도록 노력해야 합니다. Contents 01 고지방 음식 02 고당분 음식 03 고나트륨 음식 04 인공조미료 함유 음식 05 가공식품 1. 고지방 음식 고지방 음식은 특히 콜레스테롤과 혈중 지질을 높일 수 있는 음식을 말합니다. 이러한 음식들은 지방이 많이 들어가 있어서 소화에 시간이 오래 걸리고 신체에..
2024. 3. 27.