낮잠을 많이 자면 몸에 안좋을까요?1 낮잠의 함정: 너무 자도 안 좋은 이유 낮잠은 짧게 취하는 것이 좋지만, 길게 자면 생체 리듬이 꼬이고, 밤에 제대로 잠을 못 자게 되어 다음날 피로를 느끼게 됩니다. 또한, 낮에 긴 시간을 자게 되면 심리학적으로도 안 좋은 영향을 줄 수 있습니다. 잠을 자면서 현실과 탈피하게 되어 현실에 대한 대처능력이 떨어지게 되고, 더이상 현실에 대응하지 않고자 하는 마음만 가지게 될 수도 있습니다. 따라서, 적당한 시간에 적당한 길이의 낮잠을 취하는 것이 중요합니다. Contents 01 낮잠으로 인한 저녁까지의 피로 02 낮잠이 생활 리듬을 꼬이게 하는 이유 03 낮에 자는 습관이 수면 질을 낮추는 이유 04 낮에 자는 습관이 생활 패턴을 어렵게 만드는 이유 05 낮이 더 빨리 접근하는 이유: 낮잠 함정 1. 낮잠으로 인한 저녁까지의 피로 낮잠을 자.. 2024. 4. 12. 이전 1 다음