나트륨과 당 줄이는 방법1 건강을 위한 나트륨과 당 줄이는 5가지 방법 건강을 위한 나트륨과 당 섭취를 줄이기 위해 물을 충분히 마시고 가공 식품 대신 생선, 채소, 견과류 등 신선한 식품을 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 음식을 조리할 때 소금 대신 허브와 양파, 마늘 등의 향신료를 활용하고 단 음식 대신 과일이나 요거트를 간식으로 즐기는 것도 도움이 됩니다. 또한 자주 음식을 먹을 때에는 소량씩 섭취하는 것이 좋으며 올바른 식사 습관을 가지고 꾸준히 실천하는 것이 중요합니다. Contents 01 나트륨 섭취량 줄이는 방법 02 당 섭취량 조절하는 방법 03 건강을 위한 나트륨과 당 섭취 균형 맞추는 방법 04 가공식품에서 숨어있는 나트륨과 당 찾아내는 방법 05 맛을 살리면서도 건강을 위한 나트륨과 당 섭취 제한하는 방법 1. 나트륨 섭취량 줄이는 방법 나트륨 섭취량을 .. 2024. 3. 9. 이전 1 다음