깊은 수면을 못하는 이유1 잠을 깨우는 5가지 이유: 깊은 수면을 방해하는 요인들 1. 스트레스: 스트레스는 심신에 걸쳐 악영향을 미치며 잠을 방해할 수 있습니다. 2. 나쁜 수면 습관: 스크린을 보거나 너무 늦게 먹거나 음주하는 등의 부정적인 습관은 수면을 방해합니다. 3. 환경 요인: 밝은 조명, 시끄러운 소음 또는 불편한 온도는 수면을 방해할 수 있습니다. 4. 불규칙한 생활 패턴: 수면 시간을 일정하게 유지하는 것이 중요합니다. 5. 우려와 불안: 걱정이 잠을 방해하고 수면 질을 저하시킬 수 있습니다. Contents01 불편한 침구와 이불 02 밝은 조명과 소리 03 스트레스와 불안 04 과도한 알코올 또는 카페인 섭취 05 불규칙한 수면 패턴과 스마트폰 사용량 1. 불편한 침구와 이불불편한 침구는 잘못 선택한 경우와 사용에 문제가 있는 경우가 있습니다. 푹신한 이불이 라텍스.. 2024. 4. 28. 이전 1 다음