골반이 틀어지는 이유1 골반이 틀어지는 원인들과 예방법 골반 틀어짐은 일상생활의 부담이나 부적절한 자세, 운동 부상 또는 근육의 불균형과 관련이 있습니다. 예방법으로는 정기적인 운동과 스트레칭으로 근력과 유연성을 강화하고, 올바른 자세와 체중 분배를 유지해야 합니다. 또한, 드라이빙 시 엉덩이를 뒤로 젖히고 등받이에 편안하게 의자를 조정하여 스트레스를 줄이는 동시에 골반을 정렬하는 것이 중요합니다. 부담을 줄이기 위해 무거운 물건을 들거나 낮은 곳에 앉아 일어나지 않도록 주의해야 합니다. 마지막으로 정기적인 건강 체크와 필요한 경우 전문가의 도움을 빌리면 골반 틀어짐을 예방할 수 있습니다. Contents01 일상생활 습관과 골반 틀어짐의 관계 02 잘못된 자세와 골반 변형의 원인 03 운동 부상과 골반 틀어짐의 연관성 04 임산부의 골반 변형과 예방법 05.. 2024. 6. 5. 이전 1 다음