거북목 통증1 나도 모르게 거북목이 왔을 때! 즉각 해소하는 방법은? 거북목이 왔을 때, 즉각적인 해소를 위해 몇 가지 방법이 있습니다. 먼저, 근육을 풀어주기 위해 목과 어깨를 주무르는 동작을 시도할 수 있습니다. 또한, 자세를 올바르게 조절하여 목을 편안하게 유지해야 합니다. 자세 교정을 위해 등을 펴고 허리를 직립으로 세우는 것이 중요합니다. 휴식 시간 동안 목과 어깨에 아이스 팩을 두는 것도 도움이 될 수 있습니다. 또한, 일상생활에서 너무 오랫동안 같은 자세를 유지하지 않도록 주의해야 합니다. 목을 자주 움직이고 스트레칭을 하는 것도 좋은 방법입니다. 만약 증상이 계속되면 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다. Contents01 거북목의 원인 파악하기 02 자세 교정을 위한 스트레칭 03 적절한 의자와 책상 선택하기 04 자세를 유지하기 위한 일상 습관 만들기 0.. 2024. 6. 10. 이전 1 다음